面部瑜伽能让你看起来更年轻吗？

　　一项新的研究表明，它可以导致更丰满的脸颊和更坚硬的脸。

　　一件我们人类会做的事情，让我们看起来比我们实际年龄小。抗衰老面霜、面部换肤、肉毒杆菌毒素注射，手术提升只是一些男性和女性试图抗衰老的方法。

　　但是如果你可以通过几个简单的练习来达到同样的效果，那么你每天早上在刷牙时，都会对着浴室镜子进行练习。面部瑜伽有望和常规瑜伽和其他放松身体的锻炼一样，带来同样的好处，减少紧张感和增强肌肉张力。

　　最近，一群40至65岁的女性参与了一项临床研究。他们学习了32种不同的面部练习（每种持续一分钟），这些练习他们可以在家里做。连续八周，他们每天都进行锻炼。之后12周，他们每隔一天继续做。试验结果显示，她们脸颊更加丰满，脸部皮肤更紧实，更美。

　　面部瑜伽背后的想法是，通过进行特定的练习，可以雕刻和调整你脸上的肌肉，以减少老化的迹象，如皱纹，眼圈和下垂的皮肤。你怎么做呢？如果你有幸生活在伦敦或洛杉矶这样的城市，你可以去参加实体的“面部健身房”，教练可以教你如何拉伸和拉动你的脸，以收紧老化的迹象。

　　对于我们其他人来说，互联网提供了大量的信息和视频教程，可以指导您完成整个过程。

　　据面部整形外科医生Jeffrey Spiegel博士介绍，“越早开始面部瑜伽，越早就会出现皱纹，”Spiegel指出，并补充说：“不是因为你的肌肉失去弹性而导致皱纹。皱纹来自你的皮肤。反复运动会在皮肤上产生皱纹，就像折叠一张纸一样。“

　　一个警告是，如果某些特定练习：例如你学习：在微笑时，如何放松眼周肌肉的练习，可以帮助你减少脸上的整体紧张感，那么这可以帮助改善肤色并减少皱纹。压迫眉毛和咬紧牙关的压力会加剧衰老过程并不是什么秘密。因此，任何可帮助您缓解压力的练习，和学会如何放松肌肉都有助于减少皱纹。

　　底线：如果你希望减少你的皱纹，寻找面部瑜伽练习，你应该重点寻找放松你的脸上的各种肌肉的练习，并跳过那些需要你以任何方式紧皱或者拉伸你的皮肤。

　　另一种选择是简单地接受这些皱纹。因为如果减少衰老的迹象意味着学习如何微笑不带动眼睛来避免鱼尾纹。当我微笑时，这是因为我很开心。如果整个世界都能看到所有幸福的证据，那对我来说就好了。